DÝŇOVÁ POLÉVKA S KOKOSOVÝM MLÉKEM


4 30 min kniha Jíme zdravě do 30 minut
Ingredience
Dýně Hokkaido350 g
Cibule200 g
Kokosový olej1 lžíce
Zázvor, mletý2 lžička
Vývar, zeleninový500 g
Kokosové mléko400 ml
Citron, menší1 ks
Sůl
Pepř
Petržel, chilli vločky, zakysaná smetanana ozdobu
  1. Dýni pokrájíme na kostky, cibuli najemno.
  2. V hrnci si rozehřejeme kokosový olej a restujeme na něm cibulku asi 2-3 minuty.
  3. Přisypeme dýnia mletý zázvor a ještě chvíli restujeme.
  4. Zalijeme vývarem a kokosovým mlékem. Trochu osolíme, opepříme, přiklopíme pokličkou a vaříme asi 12 minut, dokud nebude dýně měkká.
  5. Citron omyjeme a ostrouháme z něj žlutou kůru. Dále vymačkáme všechnu šťávu.
  6. Kůru i šťávu přidáme do polévky a tyčovým mixérem ji rozmixujeme do hladka.
  7. Před podáváním můžeme polévku ozdobit chilli vločkami, petrželkou anebo zakysanou smetanou.

Kategorie –  Polévky
Tagy –  Bezlaktózové Bezlepkové Low carb Rychlé Snadné Vegetarian Z jednoho hrnce