KRŮTÍ STIR FRY SE ZELENINOU
Maso | |
---|---|
Krůtí prsa | 500 g |
Olivový olej na smažení | 1 lžíce |
Sójová omáčka | 1 lžíce |
Citronová tráva sušená, mletá | 1/3 lžičky |
Zázvor sušený, mletý | 1/3 lžičky |
Koření pěti vůní | 1/3 lžičky |
Zelenina | |
---|---|
Hlíva | 250 g |
Cibule, červená | 1 ks |
Brokolice | 250 g |
Paprika, bílá | 2 ks |
Jarní cibulka | 2 stonky |
Cuketa | 150 g |
Pórek | 70 g |
Olivový olej na smažení | 3 lžíce |
Omáčka | |
---|---|
Olivový olej na smažení | 4 lžíce |
Sójová omáčka | 70 ml |
Voda | 70 ml |
Citronová tráva, sušená, mletá | 1/2 lžičky |
Zázvor, sušený, mletý | 1/2 lžičky |
Xantanová guma | 1/2 lžičky |
- Krůtí prso omyjeme, osušíme, nakrájíme na velmi tenké plátky a vložíme do misky.
- Maso zalijeme lžící oleje a promícháme. Vlijeme sójovou omáčku a opět promícháme. Vsypeme koření, naposledy promícháme a dáme zatím stranou uležet.
- Připravíme si zeleninu - všechnu umyjeme a pokrájíme: hlívu na proužky, cibuli na měsíčky, papriku na širší proužky, cibulku na šikmá kolečka, cuketu na tenká čtvrtkolečka a pórek na tenké kroužky.
- V misce si smícháme všechny suroviny na omáčku.
- Rozehřejeme si velkou wok pánev, vlijeme lžíci oleje a osmahneme polovinu masa. Mícháme a smažíme. Za chvilku budou tenké plátky hotové, přesuneme do misky a to samé uděláme se zbývající polovinou.
- Až je maso hotové a přesunuté v jedné misce, vlijeme dvě lžíce oleje a vsypeme všechnu zeleninu.
- Mícháme, smažíme a za pár minutek to bude vypadat, že je zelenina měkčí a prohřátá. V tuto chvíli vlijeme omáčku, vsypeme maso, promícháváme a až bude vše prohřáté, můžeme odstavit z plotny.
- Podávat můžeme například s nudlemi (vaječné, rýžové, konjakové) nebo rýží.
Tipy
- Koření pěti vůní se skládá z badyánu, fenyklu, skořice, hřebíčkua bílého pepře. Nicméně záleží, od jakého výrobce koření koupíte - složení se pak může trochu lišit.
- Namísto xantanové gumy můžeme použít trochu škrobu.
- Směs může být i skvělá do krabičky s sebou na oběd, jelikož se dobře prohřeje a nevysuší se.
Kategorie –
Maso