KRŮTÍ STIR FRY SE ZELENINOU


Náhled
6 40 min
Maso
Krůtí prsa500 g
Olivový olej na smažení1 lžíce
Sójová omáčka1 lžíce
Citronová tráva sušená, mletá1/3 lžičky
Zázvor sušený, mletý1/3 lžičky
Koření pěti vůní1/3 lžičky
Zelenina
Hlíva250 g
Cibule, červená1 ks
Brokolice250 g
Paprika, bílá2 ks
Jarní cibulka2 stonky
Cuketa150 g
Pórek70 g
Olivový olej na smažení3 lžíce
Omáčka
Olivový olej na smažení4 lžíce
Sójová omáčka70 ml
Voda70 ml
Citronová tráva, sušená, mletá1/2 lžičky
Zázvor, sušený, mletý1/2 lžičky
Xantanová guma1/2 lžičky
  1. Krůtí prso omyjeme, osušíme, nakrájíme na velmi tenké plátky a vložíme do misky.
  2. Maso zalijeme lžící oleje a promícháme. Vlijeme sójovou omáčku a opět promícháme. Vsypeme koření, naposledy promícháme a dáme zatím stranou uležet.
  3. Připravíme si zeleninu - všechnu umyjeme a pokrájíme: hlívu na proužky, cibuli na měsíčky, papriku na širší proužky, cibulku na šikmá kolečka, cuketu na tenká čtvrtkolečka a pórek na tenké kroužky.
  4. V misce si smícháme všechny suroviny na omáčku.
  5. Rozehřejeme si velkou wok pánev, vlijeme lžíci oleje a osmahneme polovinu masa. Mícháme a smažíme. Za chvilku budou tenké plátky hotové, přesuneme do misky a to samé uděláme se zbývající polovinou.
  6. Až je maso hotové a přesunuté v jedné misce, vlijeme dvě lžíce oleje a vsypeme všechnu zeleninu.
  7. Mícháme, smažíme a za pár minutek to bude vypadat, že je zelenina měkčí a prohřátá. V tuto chvíli vlijeme omáčku, vsypeme maso, promícháváme a až bude vše prohřáté, můžeme odstavit z plotny.
  8. Podávat můžeme například s nudlemi (vaječné, rýžové, konjakové) nebo rýží.

Tipy


Kategorie –  Maso
Tagy –  Bezlaktózové Drůbež Keto Low carb Snadné Z jednoho hrnce