VEPŘOVÁ PANENKA SE ZELENINOU


Náhled
4 30 min Gurmet
Ingredience
Špenát, mangold, kadeřávek (nebo jejich mix)400 g
Fazole, máslové, sterilizované400 g
Fenykl, mletý2 lžíce
Vepřová panenka2 menší kusy
Batát2 ks
Česnek2 stroužky
Olivový olej4 lžíce
Sůl
Pepř
  1. Špenát (nebo mix zeleného) opereme a necháme okapat.
  2. Fazole scedíme a necháme okapat.
  3. Troubu si předehřejeme na 180°C.
  4. V mističce smícháme fenykl, sůl a trochu čerstvě mletého pepře.
  5. Panenky omyjeme, osušíme a ze všech stran obalíme ve směsi koření.
  6. Batáty oloupeme a nakrájíme na kostky.
  7. Česnek oloupeme a nakrájíme na plátky.
  8. V pánci rozpíláme 2 lžíce oleje a panenku zprudka osmahneme. Poté ji přendáme do pekáčku a vložíme do trouby na 7-8 minut. Takto necháme dojít a v masu se díky tomu ustálí šťáva.
  9. Použitou pánvičku vytřeme ubrouskem, rozpálíme na ní zbylý olej a opečeme batáty.
  10. Přidáme česnek a opékáme 2 minuty.
  11. Přisypeme fazole, oprané listy a necháme zavadnout.
  12. Dle chuti osolíme, opepříme a podáváme s plátky panenky.

Kategorie –  Maso
Tagy –  Bezlaktózové Bezlepkové Pečené Snadné Low carb